在癌症治療過程中，許多患者會出現體重下降、肌肉流失與體力變差的情形，這種現象稱為「肌少症」，不僅影響生活品質，也可能降低治療耐受度與預後。近年研究顯示，肌少症在癌症患者中相當常見，特別是在接受化療或長期治療者更為明顯。造成肌少症的原因包括食慾下降、發炎反應增加，以及活動量減少等多重因素。因此，及早預防與介入，不只是改善體力，更是整體治療成功的重要一環 [1]。
最進的醫學研究指出，營養與運動是預防肌少症的兩大核心策略。一篇發表於 Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle 的研究顯示，充足的蛋白質攝取（特別是含有必需胺基酸）有助維持肌肉質量，並可能減少治療期間的肌肉流失 [2]。另一篇刊登於 IJERPH 的2022年回顧研究指出，結合阻力訓練（如簡單重量訓練）與營養補充，可顯著改善癌症相關肌少症與疲勞感 [3]。這些證據強調，單靠飲食或運動效果有限，兩者結合才能達到最佳效果。
因此，在癌症治療期間，建議患者維持規律且適度的活動，例如每週進行2–3次輕度阻力訓練（如彈力帶或自體重量運動），搭配日常步行，以促進肌肉維持。同時，飲食應特別注意蛋白質攝取，例如魚、蛋、豆類或乳製品，必要時可在營養師指導下補充醫療營養品。若出現食慾不振或體重持續下降，應及早與醫療團隊討論，避免延誤介入時機。此外，避免長時間臥床或完全停止活動，因為即使短期不動，也可能加速肌肉流失。整體而言，透過「適當運動＋足夠營養」的策略，可有效降低肌少症風險，幫助患者更順利完成治療。
參考資料來源
Liu R., et al. (2025). Global trends in sarcopenia and cancer over the past 10 years: a bibliometric analysis. Discover Oncology.
van de Worp WR, et al. (2020). Nutritional Interventions in Cancer Cachexia: Evidence and Perspectives From Experimental Models. Frontiers in Nutrition.
Clemente-Suárez VJ, et al. (2022). Nutritional and Exercise Interventions in Cancer-Related Cachexia: An Extensive Narrative Review. Int J Environ Res Public Health.