重量訓練也有「劑量」！新研究告訴你癌症治療期間做到什麼程度最有效

重量訓練並非做越多越好，也有適合治療期病人的「劑量」。統合分析顯示，它可能小幅改善乳癌病人的疲勞與疼痛，但整體證據品質仍偏低；開始前應依血球數值、發燒、心跳與治療副作用調整強度，循序增加比硬撐更重要。