陳震宇醫師/編撰
癌因性疲憊是許多癌症病人治療期間與治療後最常抱怨、卻也最容易被忽略的症狀，吃不好、睡不好常被歸咎於「治療本來就會這樣」，但疲憊感其實會直接拖累生活品質，甚至讓病人對後續治療失去信心。運動能改善疲憊感這件事，過去多半來自短期研究，大家一直想知道，如果拉長時間觀察，運動的效果還撐得住嗎？
2026年1月ASCO消化道癌症研討會上發表的一項分析，利用國際ColoCare研究長達兩年的追蹤資料，回答了這個問題[1]。這項研究涵蓋1，718名大腸直腸癌病人，分別在確診時、6個月、1年與2年時測量疲憊程度與活動量[1]。結果發現，非轉移性病人的疲憊分數從確診時的32.5分，在12個月後降到29分，兩年後再降到26.8分，生活品質也隨之明顯提升[1]；轉移性病人的疲憊分數同樣從40.7分降到37.1分、36.4分，但改善幅度較小，未達統計上的顯著差異[1]。研究團隊特別指出一個容易被誤解的地方，確診當下的活動量並不能預測病人兩年後的疲憊程度，反而是確診後6到12個月間持續維持的運動習慣，才是比較可靠的預測因子[2]。
這個「持續比起步更重要」的發現，對台灣病人格外有意義。大腸癌已連續多年位居台灣癌症發生率之首，平均每31分14秒就有一人確診[3]，治療結束後的疲憊與體力恢復，是很多病人和家屬每天都要面對的實際問題。走路不需要額外器材或高額費用，治療期間若對運動強度沒把握，可以請醫院的個管師或復健科協助評估，再逐步建立習慣，比起追求某個「標準運動量」，先讓自己動起來、並且撐過最初幾個月，可能才是真正的關鍵。
參考資料
1. Liu L, et al. (2026). Journal of Clinical Oncology. Longitudinal Study on the Influence of Physical Activity in Managing Cancer-Related Fatigue in Patients With Colorectal Cancer.
2. American Society of Clinical Oncology (2026). ASCO. Long-Term Study Suggests Walking Is Key to Managing Cancer-Related Fatigue.
3. 衛生福利部 (2023). 衛生福利部。 每31分鐘14秒就有1名國人罹患大腸癌 定期篩檢減少29%晚期大腸癌發生率。
執行編輯／許媛婷